«Мелкие вредности» | SMS-зависимость и способы борьбы с нею

SMS-зависимость очень похожа на компьютерную зависимость. При отправке SMS-сообщения, ICQ-сообщения, или письма электронной почтой мозг находится в режиме ожидания ответа. Возникает напряжение, при котором мозг расходует гормон дофамин, изменяющий активность определенных зон мозга и приводящий к развитию других ощущений и физиологических реакций. При поступлении ответа напряжение спадает, наступает разрядка, а в кровь поступают вещества (энкефалины), которые отвечают за реакцию на стресс.

Регулярное поступление доз таких веществ делают человека зависимым от ожидания SMS-сообщений. При поступлении SMS-сообщения и окончании ожидания человек испытывает некоторый душевный подъем. Со временем дофамин исчерпывается, в результате чего могут возникать ночные кошмары, приступы депрессии, общее понижение температуры тела.

Для избавления от SMS-зависимости нужно заняться активным отдыхом или каким-либо видом спорта; стараться чаще и интереснее проводить свободное время на открытом воздухе; делать что-либо другое или познакомиться с новыми людьми; постараться меньше писать SMS-сообщений, чаще звонить по телефону или общаться «вживую»; избегать такие места, в которых человек снова начнет проявлять свою SMS-зависимость, т.е. вместо мобильного телефона или компьютера найти другое занятие, которое принесет вам больше пользы.