Если у вас сразу портится настроение, когда гаснет экран телевизора, и тут же появляется желание позвонить кому-нибудь, другу или родственнику, а также появляется горькое чувство разочарования, то у вас типичный случай телевизионной зависимости. Причина вашего плохого настроения не в том, что вы не получите развлечений или упустите информацию, а в том, что вас лишили вашей порции «наркотика».
Как же избавится от телевизионной зависимости? Нужно просто искать удовольствие информацию в мире, который вас окружает, а не в телевизоре. Можно научить детей тому, что они еще делать не умеют, или самим заняться чем-нибудь новым, например, поучиться играть на гитаре, плести макраме и так далее. Отличным заменителем телевизора будет музей, зоопарк, футбол или библиотека. Вечером вместо того, чтобы сидеть у телевизора, лучше всего будет пойти и просто посмотреть на звезды.
Для того, чтобы руки не тянулись к пульту, если уж вы сидите дома, лучше всего использовать пазлы или книги. Однако пазлы должны быть довольно крупными, иначе вы соберете их слишком быстро. Против телевизионной зависимости прекрасно помогает общение с живыми существами. Это и наблюдение во дворе за птицами, и уход за растениями, и игры с домашним животным – кошкой или собакой.
Если все это вам совсем не интересно, займитесь чем-то действительно новым. Например, соберите во дворе команду, не важно футбольную, волейбольную или баскетбольную. Поройтесь в ваших шкафах, вытащите ненужные вещи и отнесите их в благотворительные организации. Начните вести личный дневник, или познакомьте детей с историей семьи через фотографии. Начните заниматься чем-то: учить язык, готовить торты, делать фото или видеорепортажи о жизни семьи. Можно начать заниматься спортом.
