«Мелкие вредности» | Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти
Привычка опаздывать
Забывчивость
SMS-зависимость и способы борьбы с нею
Зациклен на…
И то куплю, и это…
Ринотиллексомания
Вредные привычки питания. Есть на бегу
Вредные привычки питания. Пересаливать пищу
Вредные привычки питания. Бульонные кубики
Прокрастинация или «Подумаю об этом завтра»
Телевизионная зависимость
Телевизионная зависимость: как определить и как бороться
Беспокойство как вредная привычка
Вредные привычки, которые раздражают окружающих
Привычка критиковать
Привычка перенапрягаться
Привычка перенапрягаться: как избежать
Подражание
Дранкорексия – новая болезнь молодежи
Споры как вредность
Споры как вредность: избавляемся от давления
Привычка спорить и семья
Игры в любовь
Безобидные привычки, что испортят жизнь

Обкусывание ногтей является проявлением нервного состояния и, одновременно, способом мгновенного получения разрядки. Часто эта детская привычка исчезает, когда мы вырастаем и обретаем уверенность в себе. Однако у некоторых привычка грызть ногти остается на долгие годы, а то и на всю жизнь.

Лучшим способом забыть навсегда эту вредную зависимость будет ваше старание снизить уровень стресса в жизни. Поделитесь с близкими людьми своими тревогами, возможно, они помогут вам, и грызть ногти, нервничая, больше не придется.

Научитесь ловить момент: как только ваша рука начинает тянуться ко рту, отдергивайте ее. Сделайте несколько глубоких вдохов. Выпейте воды. Потянитесь. Попрыгайте. Вы не сможете обкусывать ногти и одновременно проделывать все это. Такие несложные действия помогут снять напряжение и избавят от необходимости портить маникюр.

Важную роль может выполнить смена мотивации. Постарайтесь вызывать в себе положительные эмоции и вознаграждайте себя каждый раз после того, как стерпели и сознательно отдернули пальцы ото рта. Такой наградой может быть любая мелочь, которую вы очень сильно любите, к примеру, кусочек шоколада.